El Programa de Mindfulness. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que organiza la Fundación General de la Universidad de Burgos, dirigido a todas las personas del ámbito educativo, sanitario, empresarial y público en general, comprometidas con su desarrollo personal y profesional que deseen vivir con mayor bienestar se presenta al público en la Escuela Politécnica Superior (Milanera) a partir de las siete de la tarde.
En esta charla, abierta a todo el público interesado, se dará a conocer la información esencial del programa de 8 semanas, que impartirá la profesora de la Universidad de Burgos Teresa Peña Pérez, estructurado en 8 sesiones presenciales (20 horas) y un día intensivo de práctica.
La sesión de orientación inicial, de 2 horas, es un requisito indispensable para participar en el programa. Las personas interesadas que no puedan acudir pueden contactar con Teresa Peña(teresapp@ubu.es 669330045) para celebrar la charla en otro momento y realizar la inscripción via web.
Las sesiones se celebrarán los lunes 29 octubre, 5 noviembre , 12 noviembre, 19 noviembre, 26 noviembre, 3 diciembre, 10 diciembre, 17 diciembre, de 19:00 a 21:30 h. en la Sala de Publicaciones de la Escuela Politécnica Superior. Campus Milanera. El sábado 1 de diciembre está programado un día intensivo (8 horas) de práctica.
Este programa fue seguido el curso pasado por un grupo de 16 profesores de la UBU, a través del Instituto de formación e innovación educativa (IFIE) que han mostrado un alto grado de satisfacción con el entrenamiento gracias al cual han logrado cambiar hábitos nocivos, identificar y regular mejor sus emociones, que responder en momentos difíciles el lugar de reaccionar impulsivamente, llevando estas enseñanzas a casos prácticos, como preparación de exámenes u oposiciones y a nivel personal disfrutando de los pequeños detalles de sus relaciones.
Datos recientes de EU-OSHA Agencia Europea Seguridad y Salud Trabajo, indicaban que +30% trabajadores sufren estrés y que el estrés es la causa de +20% de las enfermedades cardiovasculares, problemas del aparato digestivo y reproductor, del sistema inmune, y de la salud mental. La Universidad de Burgos también ha impartido esta formación a las plantillas de diversas empresas, que han respondido positivamente y mostrado mejoras en su vida laboral, reduciendo su estres.
Programa MBSR
El programa MBSR, creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos.
Las evidencias demuestran sus efectos en generar resiliencia (reducir el estrés) y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales. Los formatos MBSR de 8 semanas son programas experimentales e interactivos que incluyen ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, yoga suave así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.