Taller abierto a todo el público
Jueves, 20 de octubre a las 18:30 h.
Para incribirte en el taller indicar el correo electrónico en el siguiente FORMULARIO
Objetivo general:
Dar a conocer estrategias sencillas, prácticas y apoyadas por la evidencia científica que nos ayuden a afrontar mejor las emociones difíciles (estrés, preocupación, ansiedad, tristeza, frustración, enfado…) a las que todas las personas nos enfrentamos en diferentes situaciones y momentos.
Desarrollar nuestras habilidades de gestión emocional supone un aumento de nuestra autoconfianza, capacidad de alcanzar logros personales y resiliencia ante las dificultades de la vida.
Objetivos específicos:
- Reflexionar sobre nuestro propio mundo emocional y tomar conciencia de los impulsores y frenos personales.
- Ampliar la capacidad para comprender nuestras emociones, modularlas y usarlas a nuestro favor.
- Conocer recursos que nos ayuden en una buena gestión emocional, especialmente en los momentos difíciles.
Contenidos:
- Las emociones como guía interna.
- Entrenamiento para la calma y “Kit de emergencia”.
- Herramientas de gestión emocional.
El taller será impartido por Carmen Cruz Fábrega a través de Fundación Mapfre. Ella es Psicóloga Sanitaria y experta en Coaching. Amplia experiencia en procesos de acompañamiento individual en terapia y coaching, y como formadora y conferenciante en áreas de desarrollo emocional, comunicación y gestión de conflictos para universidades y empresas. Coautora de los libros “Psicología para coaches” y “Sinergias entre la Psicología y el Coaching”.
Organizado por el Servicio de Estudiantes y Extensión Universitaaria - Aula Campus Saludable junto con la Fundación MAFRE